徹底比較!クラチャイダムゴールドと人気精力剤!口コミや効果も使用して検証!

1日30分で彼女も大満足!勃起力をアップさせるPC筋トレーニングを解説

勃起力アップのお供に!アルギニン高含有サプリ
勃起力アップトレーニングの勃起力アップトレーニングのお供にぴったりな「クラチャイダムゴールド」

勃起力アップトレーニングのお供におすすめなサプリ「クラチャイダムゴールド」。クラチャイダムゴールドには、勃起時の血管の拡張に必要な一酸化窒素の生成を助けるアルギニンという成分がたっぷり含まれています。

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毎日30分の勃起力アップトレーニング法

勃起力の低下にはいくつか原因がありますが、加齢などによる男性ホルモンの減少や、ペニスに上手く血流が流せないというのが大まかな原因です。

しかし、「PC筋」と呼ばれるペニスの根本辺りにある筋肉を鍛えることで、これらの原因を改善していくことができます。

肛門を挟んでいるオレンジ色に塗られた筋肉がPC筋です。

この筋肉は、おしっこを止めるときに使う筋肉で、その他勃起時のペニスを支えたり、勃起時にペニスに流れ込んだ血液が出ていかないように栓をする役割があります。

最近ではデスクワークの仕事が増えたため、PC筋が弱ってしまう男性の数が増加する傾向にあります。

PC筋を鍛える効果

  1. 勃起時にペニスに流れ込む血液量アップ
  2. 筋力アップによって男性ホルモンの増加
  3. 勃起力や持続時間の向上

つまり、勃起力を向上させるには、衰えたPC筋を蘇らせることが効果的です。

これからご紹介する勃起力アップトレーニングは、1日30分の空いた時間や他の作業をしながらでも実践することができます。

肛門を開いて閉じるだけの「PC筋トレーニング」

勃起力を高めるPC筋トレーニング

実は、PC筋はハードな筋トレや運動でなくとも十分に鍛えることができます。

方法としては、「肛門を5秒締めて、5秒緩める」の10回を1セットとして、朝、昼、晩、就寝前の4回に繰り返すだけ。

この方法ならどんな態勢でもできるので、デスクワークをしているときでも、車を運転しているときでも、料理を作りながらでも、いつでも思い出したタイミングで実践できます。

また、PC筋は射精しそうになったのを堪えるときにも活躍する筋肉なので、早漏防止の効果も期待できます。

しかし、PC筋という筋肉は普段の生活では使うことが少ないので、トレーニングを止めるとすぐに元の状態に戻ってしまいます。PC筋を鍛える勃起力アップトレーニングは簡単にできるので、毎日の習慣として継続していきましょう。

もっと勃起力をアップしたいなら「スクワット」もおすすめ

勃起力アップトレーニングにおすすめ「スクワット」

先ほどのPC筋トレーニングに比べると、負荷も大きく時間がかかりますが、スクワットも勃起力アップにおすすめのトレーニングです。

PC筋トレーニングに比べてスクワットは

  • より男性ホルモンの増加を期待できる
  • PC筋をはじめ、セックス時に必要な筋肉をまとめて鍛えられる
  • 下半身の血流改善
  • 姿勢改善などの健康効果もある

などの点で優れています。

では、スクワットのやり方ですが、下の動画を参考にしながら実践してみてください。

  1. 両足を肩幅より少し広めに開いて立ちます。このとき、腕は胸の前に出すように組んでください
  2. ひざを軽く曲げ、お尻を後ろに突き出すようなフォームで、最初の姿勢を作る
  3. お尻を後ろに突き出すイメージで、腰を下ろしていく(※背中を曲げないように気を付ける)
  4. 負荷が逃げないよう、足の親指に重心をかけてひざが開かないようまっすぐしゃがむ
  5. 充分に腰を落としたら、ゆっくりと元の姿勢に戻す

これがスクワット1回の工程です。

普段からあまり運動をしない方は、これを1日10回、3セット行ってみましょう。僕もやってみましたが、30回でも十分に効きます。

30回程度では負荷が少ないと感じる方は、回数を増やしたり、ダンベルなどを使って負荷をあげるようにしましょう。

また、腰の位置をどこまで下げるかに関しては、特に決まりは無いので、自分で無理のないと感じる範囲で止めるようにしましょう。

ただし、早く効果を出したいからと言ってやりすぎると、オーバーワークとなって筋肉を傷めてしまったり、テストステロンの分泌を抑える「コルチゾール」が分泌されてしまい、勃起力アップトレーニングの効果が無くなってしまいます。
無理のない回数で継続していくことを目標にしましょう。

 

トレーニングの効果を上げるおすすめサプリをご紹介!

PC筋を鍛えれば、ペニスに入った血液に栓をして溜め込むことができます。

しかし、ペニスの血管を膨張させ、血液を流し込むことができなければ、女性を満足させるのに十分な勃起には届きません。

そこで、PC筋のトレーニングと合わせて、血管を膨張させて血流を流し込める体を作る必要があります。

私たちの体は、血管を膨張させるときに体内の一酸化窒素を使用しています。この一酸化窒素はアルギニンという成分から生成されているので、アルギニンを豊富に含む食品を多く摂取することが必要になってきます。

しかし、アルギニンを多く含む食品は、にんにくやうなぎ、豚ロースなど毎日食べるのは難しいものばかり。

そこで、サプリメントを使って効率よくアルギニンを摂取するのがおすすめです!

勃起力アップのお供に!アルギニン高含有サプリ
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クラチャイダムゴールドには、血管を膨張させるときに必要な一酸化窒素の生成を助ける、アルギニンという成分が豊富に含まれています。

また、疲労回復効果や体を作る効果のあるBCAAも豊富なので、トレーニング後の超回復を早める効果も期待でき、勃起力アップトレーニングの効率がアップします。

 

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生活の中から改善!勃起力を上げる習慣

勃起力を上げることができるのは、何もトレーニングだけではありません。

日ごろの生活の中で勃起力を下げてしまう行動を止めつつ、勃起にいい行動を増やすことでも改善していくことは可能です。

先ほどご紹介したトレーニングに合わせて以下の習慣を身につけて、勃起力の低下の原因を取り払い、若い頃の勃起力を取り戻しましょう。

「適度な運動」 で勃起力をアップしよう!

適度な運動を行うことで、勃起力低下の原因となる生活習慣病を予防し、男性ホルモンの分泌を促すことができます。

慣れている方は、スポーツなどのハードな運動でもいいですが、ジョギングだけでも充分にPC筋に刺激を与え、血流の巡りをよくする効果があります。

そして、何より運動は勃起力アップだけでなく、健康のためにもなっていいことだらけなので、習慣化させておけば将来的にもいいことばかりです。

しかし、だからといって最初から意気込んでヘロヘロになるまで走る必要はありません。始めのうちは「ちょっと軽めかな?」と感じる程度の付加でいいので、走る習慣を作っていきましょう。

少し余裕が残るくらいが1番長続きしやすいですしね。

「禁煙」して勃起力をアップしよう!

勃起力アップのために禁煙しよう!

タバコは体に害はあっても良いことは一切ありません。

タバコを吸う人と吸わない人とではEDの発症率に大きな差があり、1日に11本~20本吸う人のED発症のリスクは、吸わない人の1.5倍です。

ニコチンによって血管が細くなり、勃起時に十分な血液を送れなくなるだけでなく、ガンや心臓発作、肺の病気などのリスクも高まります。

タバコにって引き起こされる動脈硬化も、勃起力低下の原因であり、男性機能の面からみてもタバコは害ばかりです。

勃起力にお悩みの今、これがいい機会だと考えて禁煙を考えてみてはどうでしょう?

タバコを吸うと血液中の酸素濃度が低下し、活性酸素と呼ばれるものが増えます。
この活性酸素はいろんな物質と反応しやすい性質があるため細胞を傷つけてやすく、老化を早めたり、ガンの原因、動脈硬化などさまざまな症状を引き起こします。

「食生活の見直し」で勃起力をアップしよう!

食生活の改善で勃起力アップしよう

勃起力が低下する原因は、普段の生活に隠れていることが多いです。

中でも、偏った食事や栄養バランス、食べすぎは勃起力低下の原因になります。

事実、メタボリックシンドロームと診断された男性は、健康な男性と比べてEDの発祥率が2倍ほど高い傾向にあります。

食べすぎることで血中のコレステロール値が高くなったり、血管が狭くなってしまい勃起時に十分な血液を運べなくなります。また、偏った栄養バランスも血液がドロドロになったり、勃起のプロセスで必要な成分の不足の原因となってしまうために勃起力が低下します。

日ごろの食事から勃起力アップを意識してみましょう。

勃起力を高めるために、精子の元となり男性機能を高める「亜鉛」や、血管の膨張に必要な一酸化窒素を生成する「アルギニン」が多く含まれる食品を摂取することをおすすめします。

亜鉛を多く含む食材
牡蠣、カニ、レバー、卵、チーズ、小麦、カツオ、牛肉など

アルギニンを多く含む食材
大豆、ナッツ、肉、カツオなど

でも、毎日これらの食事を食べ続けるのって大変…。

そんな方には、足りない成分をサプリで補ってみてはどうでしょう?

おすすめは、アルギニン高含有の「クラチャイダムゴールド」です。今なら全額返金保証も付いてくるので効果が出るか不安な方も試しやすくなっています。

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「適度にストレスを発散」して勃起力をアップしよう!

適度にストレスを解消することも勃起力アップには大切です。

新しい環境によるストレスや、対人関係によるストレスも勃起力を低下させてしまうことがあります。さらには、一度上手く勃起できずに「次も上手く勃起できなかったらどうしよう…」といった不安も勃起力を低下させてしまう原因となってしまいます。

こういったストレスが原因の心因性の勃起力低下は、勃起力アップトレーニングや生活の見直しだけでは改善できないことが多く、カウンセリングや薬などを通して簡単に治ってしまうこともあれば、悩みが深く時間をかけて改善していく場合の2パターンがあります。

ストレスが原因の勃起力低下は、20代のような健康な体を持っていても起こる可能性があり、自分の力だけでは改善が難しいのが特徴です。

ストレスの発散方法は人によって異なりますが、ジョギングなどの有酸素運動や趣味の時間を増やしたり、家族と話す時間を増やすことで改善していった例もあります。

ストレスが原因で勃起力の低下を引き起こしてしまう前に、ストレスがたまらないように適度に発散することを心がけましょう。

「十分な睡眠」を取って勃起力をアップしよう!

勃起力をアップしたいのなら、十分な睡眠をとることが大切

男性ホルモンの1つである「テストステロン」は睡眠中に分泌されます。朝立ちが起こるのは睡眠中にテストステロンが多く分泌されているからで、睡眠が不足するとテストステロンは減少してしまいます。

英国の研究データでは、1日の睡眠時間を7時間から5時間にした生活を1週間続けるだけで、EDの発症率が10~15%増加したとの結果があります。

勃起力の低下に悩んでいるのなら、遅くとも夜の12時には眠り、7時間は睡眠時間を確保する生活を心がげましょう。

寝つきが悪くて十分に眠れないという方は、寝る1時間前からスマホやテレビを見ないようにして、脳への刺激を少なくし、40℃ほどのお湯に10分ほど浸かって体の芯まで温まることで副交感神経を活性化してみましょう。

驚くほどにぐっすりと眠れるはずです。

また、アルコールを摂取すれば眠りやすいという方もいますが、質の高い睡眠をとるにはアルコールは摂取しない方が良いので、お酒は飲まないことをおすすめします。

 

勃起力が衰える原因とは?

そもそも勃起がどのようなメカニズムで起こるか知っていますか?

外部から受けた性的刺激を脳が受け取ると、神経を通してペニスの海綿体へ命令を出します。この命令を受けて、血管を拡張して血流を流しこむことでペニスが膨張する。これが正常な勃起のメカニズムです。

勃起力が低下してきたという方は、何かしらの原因で脳から海綿体への伝達が上手くできなくなっていたり、血管の膨張が上手くできないなどの状態に陥っていることが考えられます。

では、具体的にどういった原因が勃起のメカニズムに影響を与えるのでしょうか?

自分の勃起力低下の原因が分かれば、勃起力アップトレーニングと合わせて対策を取ることで飛躍的に効果を上げることができます。

 

生活習慣病を患っている人はED発症率が急増!?

実は、生活習慣病を患っている方は、勃起不全の発症率が増加するというデータがあります。

糖尿病や高血圧、肥満などによって動脈硬化が起こったり、神経に障害を受けてしまうことで、脳からの信号がペニスの海綿体へ伝わりにくくなったり、血管が膨張しにくくなってしまい、勃起力の低下を引き起こします。

勃起不全になって初めて自分が糖尿病にかかっていたと気づくケースは珍しくなく、勃起力の低下を感じたら同時に糖尿病などの生活習慣病の検査も受けることをおすすめします。

この場合には勃起力アップトレーニングだけで改善するのは難しいので、同時に生活習慣を見直したり、サプリメントで栄養を補給、または治療を受ける必要があります。

糖尿病患者はEDの併発率は80%、高血圧患者ではEDの併発率は67%、肥満の方では65%もの方がEDを併発しています。
このデータからも、生活習慣病と勃起力の低下は大きな関連があることが分かります。

加齢による筋力の衰えも勃起力低下の原因に

歳を取ってくるにつれて、血管や神経にさまざまな障害が出てくるため、動脈硬化や加齢と共にEDの男性の数は増えていきます。また、加齢と共に男性ホルモンの分泌量が減少することも勃起力の低下を招く要因です。

ただし、高齢になったとしても勃起力を取り戻すことは不可能ではありません。正しい方法でアプローチすれば、例え80歳のおじいちゃんでも若々しい勃起を手にすることができます。

勃起力アップトレーニングを続けることで、勃起に必要な筋肉を鍛え、男性ホルモンの分泌を高めることができます。

男性ホルモンの「テストステロン」には海綿体の血管を膨張させ、血流を流し込む作用のある一酸化窒素を生成する作用があります。このため、男性ホルモンの分泌量が減ることは勃起力の低下の原因となります。

怪我や手術が原因で勃起力が衰えることも

骨盤骨折やせき髄損傷などの大怪我を負ってしまった場合には、中枢神経や血管がダメージを負ってしまい勃起力が著しく低下することがあります。

怪我の規模によっては時間がかかるものの、治癒する可能性も充分にあります。

前立腺ガンや膀胱ガンなどの病気で手術を行った場合、勃起に重要な海綿体やペニス周辺の神経などがダメージを受けてしまい、後遺症として勃起力が低下するケースがあります。

ガンの再発防止のためには、できるだけ大きく切り取るのが主流ですが、子供が欲しいなどの要望があるのなら、手術を行う前に医師に相談してみてください。余程病気が進行していない限りは、最低限の範囲だけを摘出して勃起力の低下を抑えるような手術を行ってくれる病院が最近多くなっています。

すでに外傷や手術によって勃起力が低下してしまった場合も、治療によって改善することが可能です。血管、神経、内分泌系のどこが原因で勃起力が低下しているのかにもよって治療法が変わってくるので、恥ずかしがらずにお近くのクリニックで診察してもらうようにしましょう。

 薬の副作用が原因で勃起力が低下することも

抗うつ剤や、降圧剤などの一部の薬には、勃起力が低下してしまう副作用があります。

性機能に関わる病気の薬や、交感神経に関わる薬、ドーパミンやセロトニンに関する薬を常用している方で勃起力の低下を感じているのなら、それが原因かもしれません。

また、バイアグラなどのED治療薬を長期的に使用した場合にも、薬の効果に体が慣れてしまい、勃起力がさらに低下したと感じることもあるようです。ただし、バイアグラはもともと長期的に使用する薬ではないので、このようなケースは極めて稀です。

勃起力の低下の原因となる薬の例

性腺刺激ホルモン放出ホルモン類似薬、フルタミドやビカルタミド、高血圧治療薬のα-メチルドパや酢酸グアナベンズ、鎮痙薬のアトロピンやスコポラミン、喘息治療薬の臭化イプラトロピウム、非ステロイド性抗炎症薬のインドメタシンなど

イースト駅前クリニック様より参照

 

勃起力の低下を放っておいてはダメ!

最近勃起力が下がってきた気がするけど、もう歳だから仕方ないかな~。

勃ちが悪くなってきたし、これを機にセックスを卒業しようかな~。

なんて、楽観視していませんよね?

実は勃起力の低下を放っておくことは、下半身から送られた病気のサインかもしれません。

勃起力の低下はなにも加齢が原因の場合だけではなく、いろんな病気の初期症状、もしくはすでに病気を発症しているサインとしても体に現れます。

もし、今は問題ないからと言って、勃起力の低下を放っておいてしまうと、数年後には死に至る可能性もある深刻な病気にかかっているかもしれません。

これから勃起力の低下が症状として現れる病気をご紹介しますので、体からのSOSサインを見逃さないように気を付けましょう。

動脈硬化の初期症状の可能性も!?

ペニスに流れる動脈の太さはだいたい1~2㎜と、ヒトの体の中では最も細くなっています。動脈硬化の影響は血管の細い場所から現れ始めるので、ヒトの体ではペニスから症状が現れはじめます。

もしあなたの感じている勃起力の低下が動脈硬化が原因だったとすれば、放っておくと数年後には、心筋梗塞や脳梗塞、狭心症などを引き起こしたり、動脈硬化によって心臓には大きな負担がかかり、高血圧や心肥大、心不全などの命に係わる病気を発症するリスクが極めて高くなります。

実は生活習慣病のサインかも

生活習慣病の症状として勃起力の低下が現れることがあります。

中でも糖尿病は血管や神経に影響を与えるため、勃起のメカニズムに大きく影響し、男性の糖尿病発症者のうち80~90%は勃起力が低下します。

その他、高血圧の方は動脈硬化を引き起こしやすく、メタボ患者は血管や血流が悪化するために勃起力の低下をもたらします。

つまり、勃起力が低下してきたと感じた場合には、EDを疑うだけではなく同時に生活習慣病を疑い、日ごろの生活を見直す必要があるんです。

日ごろの生活を見直してみると、どうでしょう?偏った食事やタバコ、睡眠不足や運動不足など思い当たる節があるのではないでしょうか?

治療を先延ばしにするほど治りにくくなる

EDは治療で治せる病気です。しかし、多くの男性は「EDで病院に行くのは恥ずかしいから」と治療を先延ばしにしてしまいます。

しかし、EDは早期の治療では比較的簡単に治せるものの、放っておけばおくほど治すのが難しい厄介な病気なんです。

EDの治療に使うバイアグラという勃起薬は、一度使うと一生使い続ける必要があるという誤解をしている方が多いですが、そんなことはありません。

バイアグラを使用していくにつれて症状が改善されていけば、バイアグラ無しでも勃起できるようになりますし、そもそも長期的な使用を前提とした薬ではありません。

パートナーとのすれ違いの原因にも

上手く勃起できない状態が続けば、気を付けないといけないのは健康だけでなくパートナーとの関係です。

正直に言うのが恥ずかしいから、とパートナーとの関係をほったらかしにしてしまうと、「もう女性として見てもらえなくなったのかな…」と不安な思いをさせてしまいます。そんなときに偶然出会った男性に惹かれてつい浮気をしてしまった。なんて展開はなにも漫画やドラマだけの話ではありません。

もし、パートナーと良好な関係を保ちたいのなら、あなたの体のことをきちんと理解してもらえるように、勃起が上手くできなくなったと告白するのが良いでしょう。

実は、僕も彼女に上手く勃起できないことを告白したことがあります。正直に話すときは男のプライドがへし折れるような思いでしたが、ちゃんと理解してくれて気が楽になりました。

恥ずかしいかもしれませんが、あなたのことを大切に想ってくれる女性ならきっと理解を示してくれます。

 

勃起力アップにはトレーニングとサプリの組み合わせが効率的です

勃起力アップトレーニングは、海綿体に流れ込んだ血液を溜め込むPC筋を鍛えたり、男性機能を向上させる男性ホルモンの「テストステロン」の分泌量を増やす効果があります。

しかし、勃起のプロセスは複雑なため、それだけで改善するのは難しいです。

血管の膨張を助ける効果や、トレーニング後の超回復を高める効果のあるサプリメントを同時に摂取することで、勃起力アップトレーニングの効率を高めることが必要になってきます。

勃起力アップトレーニングと合わせて使用するのにおすすめのサプリは、「クラチャイダムゴールド」です。

勃起力アップトレーニングの勃起力アップトレーニングのお供にぴったりな「クラチャイダムゴールド」

クラチャイダムゴールドは、血管の膨張時に必要な一酸化窒素を生成するアルギニンという成分が豊富に含まれています。

また、壊れた筋肉の修復をサポートするBCAAなどのアミノ酸も豊富に含まれているため、勃起力アップトレーニングのお供にぴったりのサプリメントです。

当サイトで公開しているクラチャイダムゴールドの体験談にも、勃起力アップトレーニングと共にクラチャイダムゴールドを使用したことを書いていますが、使用前に感じていた勃起力の悩みは気にならなくなりました。

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ネットの情報って信用できないですよね

ネットでも「精力をアップさせる〇個の方法」みたいなのよくありますよね。例えば

・栄養を取る
精力が付くとされる食品(うなぎとかすっぽんとか)を食べることで、精力を高めるのに必要な栄養を取る。

・禁欲する
自慰行為の回数を減らすことで、精力を高めることができます。

みたいな。

僕もいろいろこの手の方法は試したんですけれど、「これで本当に効果が出た人はいるの?」というのが正直な感想で、続けても精力が付いた感じしないし…。

最近では精力低下の治療をしてくれる病院もあるってことで、行ってみようかとも思ったんですけれど、お医者さんにこんな相談をするのも恥ずかしくて。それに、料金も高いみたいですし。

でも、やっぱり諦めきれなくて、また高校生の頃みたいな精力が欲しくて、結局気付いたらネットで情報を集めていたんですよね。

そんな時に出会ったのが、この「クラチャイダムゴールド」でした。

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正直、怪しいとは思ったんですけども、「今なら<半額>で購入できて、効果がなかったら<全額返金>!」っていう誘惑に負けてつい買っちゃいました。

そしたら、びっくり。

3年間悩まされた萎えチンがたったの3ヶ月で気にならなくなったんです!

もしあなたが「精力が落ちてきたなー」って感じているのなら、ぜひ試してみてください。

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